El canvi comença des de l'interior
Inma Hernando · Dietista nutricionista online
Vols millorar la teva alimentació i els teus hàbits?
Com a dietista, treballo cos, ment i hàbits de manera conjunta amb la finalitat d'elaborar un pla nutricional personalitzat, adaptat als teus objectius i orientat a aconseguir canvis reals i sostenibles en el temps. Tot el procés es realitza de manera 100% online.
D'aquí va néixer la meva idea de crear Innufit
Innufit
Nutrició real i conscient
Hàbits de vida saludables i sostenibles
Sobre mi
Soc Inma Hernando, fundadora d’Innufit
Soc Inma Hernando, fundadora d’Innufit. Sempre he estat interessada pel benestar físic i mental; la meva formació i experiència m'han permès entendre que el canvi comença des de dins. Per a obtenir els millors resultats, no ens podem centrar només en una dieta, sinó que també cal tenir en compte els nostres hàbits de vida. És a dir, no es tracta únicament de què mengem, sinó també com ho mengem i en quin moment vital ens trobem, per a poder entendre millor el nostre cos i ment.
La meva missió és acompanyar-te per a millorar la teva salut a través d'una millora d'hàbits i mitjançant un pla nutricional personalitzat, adaptat a les teves necessitats i objectius, amb la finalitat d'aconseguir els millors resultats i que siguin sostenibles en el temps.
Formació
- CF Grau Superior de Dietètica i Nutrició (Institut Camí Educació, Barcelona)
- Màster de Clínica en Salut Mental (Universitat de Barcelona)
- Grau en Treball Social (Universitat Ramon Llull)
- Grau en Ciències Empresarials (Universitat Oberta de Catalunya)
Projecte emprenedor impulsat amb el suport del programa INICIA de LIDERA, Barcelona Activa (Ajuntament de Barcelona)
Serveis
Serveis online de salut integral i digestiva
01
SALUT METABÒLICA I CARDIOVASCULAR
02
SALUT HORMONAL I ETAPES VITALS
03
SALUT DIGESTIVA I INTESTINAL
04
NUTRICIÓ ESPORTIVA
La meva metodologia en 3 passos
Primera visita
Avaluació de salut i hàbits. Revisió d’analítiques, qüestionari inicial de salut, objectius a seguir, preparació d’un pla nutricional adaptat als teus objectius i estil de vida i recomanacions específiques per a optimitzar el teu benestar.
Segona visita
Entrega del pla nutricional personalitzat, amb un menú de 2 setmanes (inclou un canvi), entrega de documentació amb recomanacions específiques segons patologia i resolució de dubtes.
Visites de seguiment
Avaluació de progressos i resultats, resolució de dubtes i ajust del pla, i proposta de noves estratègies segons evolució.
Tarifes
Tarifes i packs
VALORACIÓ NUTRICIONAL
1a visita (entrevista + qüestionari de salut + objectius)
1 hora
50 €
PLA PERSONALITZAT
2a visita entrega dieta personalitzada (inclou un canvi)
30 min
45 €
SEGUIMENTS
Visites de seguiment
30 min
45 €
Pack
1a visita valoració + 2a entrega de dieta + 1 seguiment
135 €
Pack de 4 visites de seguiment
Pack de 4 visites de seguiment
175 €
Empreses
Serveis per a empreses
Serveis per a empreses (in company o via online)
Col·laboro amb les empreses per a millorar la salut, energia i rendiment dels seus equips, a través de programes d'hàbits saludables i nutrició. Acompanyo i motivo els empleats en el seu procés de canvi, amb l'objectiu de millorar la seva salut, motivació i rendiment.
Xerrades sobre
- Alimentació saludable i hàbits
- Mites i realitats sobre l'alimentació
- Viure millor no sols és menjar millor: gestió de l'estrès, importància del descans i nutrició
- Alimentació a partir dels 50
- “Cuida el teu cor”...
Programes personalitzats
- One to one: per a empleats que estiguin interessats a tenir un seguiment dietètic personalitzat
- Grupals: programes pensats per a grups reduïts amb temàtica comuna, vàries sessions
- Pla per a directius: l’objectiu del programa és que el perfil directiu de la companyia pugui integrar hàbits saludables en el seu dia a dia. Millorar el seu benestar i reduir l’impacte que els viatges i els canvis d’horari poden tenir en la seva salut i el seu rendiment.